Врач назвал лучший продукт для профилактики запоров

Врач-гастроэнтеролог Инна Мазько поделилась неожиданным, но научно подкреплённым советом по профилактике запоров.

В интервью изданию Lenta.ru она, в частности, заявила, что лучшим продуктом для этой цели является киви, чему есть доказательная база.

«В его состав входит не только растворимая, но и нерастворимая клетчатка, которая удерживает воду и тем самым увеличивает объём кишечного содержимого и стимулирует перистальтику, — пояснила специалист. — Также в этом фрукте содержится особый фермент актинидин, способствующий перевариванию белков и облегчающий продвижение пищи по желудочно‑кишечному тракту».

По словам Мазько, эффективность киви подтвердили исследования учёных из Мичиганского университета США.

Фрукт оказался результативнее чернослива и псиллиума (шелухи подорожника). Хотя все три продукта помогали увеличивать частоту дефекаций и снижать натуживание, участники эксперимента, включавшие в рацион киви, реже жаловались на вздутие живота и дискомфорт в кишечнике.

Как сообщала «Свободна Пресса», ранее Мазько предупредила, что хронический запор — деликатный, но весьма распространённый недуг, который при длительном течении способен обернуться серьёзными, а порой и угрожающими жизни последствиями.